3.04 drugie spotkanie Zdrowiej – Jak sobie radzić z nieprzyjemnymi emocjami?
Serdecznie zapraszamy na 2 spotkanie z 8-tygodniowego cyklu Zdrowiej.
Jak sobie radzić z nieprzyjemnymi emocjami?
Link do zapisów: https://jak-sobie-radzic-emocje.getresponsepages.com/
O godzinie 18.00 Elżbieta Majewska, coach kryzysowy i Magdalena Knefel, trenerka mindfulness poprowadzą nas przez trudny temat nieprzyjemnych emocji.
„Sytuacje trudne i stresujące są częścią naszego życia i zdecydowanie lepiej jest się do nich przygotować niż je ignorować. Im częściej stawiamy czoła takim sytuacjom i uczymy się wyciągać z nich wnioski na temat swoich przekonań, emocji i zachowań, tym lepiej radzimy sobie z każdym kolejnym stresem i trudnością. To jest naturalny proces wzmacniania swojej odporności psychicznej i warto wiedzieć, co każdy z nas może zrobić, by tę naukę sobie ułatwić” – mówi Ela Majewska.
„Istnieją umiejętności, które w kluczowy sposób wpływają na naszą zdolność stawiania czoła trudnym sytuacjom. Te umiejętności stanowią nasze osobiste zasoby, które można rozwijać i które są dla nas dostępne w sytuacji stresu. Nawet jeśli w tym momencie czujemy, że nie są one wystarczające, to mózg się uczy i poprzez regularną praktykę możemy nauczyć się bardziej wspierających nawyków i zachowań, jest to kwestia naszego zaangażowania i motywacji. Jedną z kompetencji, która uznawana jest za decydującą w rozwoju odporności psychicznej jest uważność, dlatego między innymi tym tematem zajmiemy się podczas webinaru” – Magda Knefel.
Więcej o programie Zdrowiej dowiesz się tutaj.
Serdecznie zapraszamy!
